Obrzęk limfatyczny. Masaż i ćwiczenia

Obrzęk limfatyczny to problem z którym wielu z nas się spotyka.

Co to jest obrzęk limfatyczny?

Obrzęk to nadmierne zgromadzenie płynu (limfy) w tkankach, najczęściej w kończynach i twarzy. Mogą one być spowodowane wieloma różnymi czynnikami: nieprzyjazne warunki pracy, zaburzenia hormonalne, choroby nerek i serca, cukrzyca, ciąża, reakcje alergiczne itp.

Obrzęki prowadzą do bolesnych odczuć, skóra napięta, cienka, blada i sucha z powodu słabego dopływu krwi, taki stan skóry może doprowadzić do pęknięcia tkanki i powstawania ran.

Masaż limfatyczny

Oprócz leków, diety i zdrowego trybu życia, w walce z obrzękami bardzo pomocny jest masaż limfatyczny. Istotą tego zabiegu jest wymuszenie i dokładne przemieszczenie limfy do węzłów chłonnych, co prowadzi do likwidacji obrzęków i związanego z nimi dyskomfortu.

W zależności od stopnia obrzęku można stosować gimnastykę leczniczą, ćwiczenia nie są skomplikowane i nie wymagają specjalnych umiejętności.

Ćwiczenia 1 na obrzęk limfatyczny

Leżąc na podłodze, unieś nogi i zginaj każdą z nich na przemian. Udo, kolano, stopa – spróbuj przycisnąć zgiętą nogę do klatki piersiowej, przesuwając palce stóp w kierunku siebie.

Ćwiczenia 2 na obrzęk limfatyczny

Leżąc na podłodze, połóż stopy na kanapie lub łóżku, wykonaj obroty stopami najpierw w jedną, a potem w drugą stronę

Wszystkie ćwiczenia należy wykonywać bardzo powoli i płynnie z powtórzeniami 10 -15 razy.

Jeśli masz pytania lub chcesz spróbować masażu limfatycznego zapraszamy do kontaktu.