Порівняння спортивного та ізометричного масажу

Definicja masażu sportowego i masażu izometrycznego

Masaż sportowy jest połączeniem masażu klasycznego, powięziowego, oraz drenażu limfatycznego, wykonuje się go z wysoką intensywnością dostarczając mięśniom wielu bodźców. Natomiast masaż izometryczny wykonujemy wykorzystując napięcie izometryczne, które uzyskujemy dzięki napięciu masowanych partii mięśni. O tym jak przebiega zabieg masażu izometrycznego możesz zapoznać się w naszym artykule.

Jakie są korzyści z każdej terapii?

Po masażu sportowym, można odczuć zmęczenie mięśni przeplatające się z przyjemnym mrowieniem, w korzyści płynące z tego masażu wliczamy: ujędrnienie tkanki, zwiększenie mobilności, zmniejszenie odczucia sztywności w mięśniach i przyśpieszenie regeneracji mięśni oraz więzadeł.

Jeżeli chodzi o korzyści z masażu izometrycznego na pewno wyróżniamy znaczne zwiększenie siły mięśniowej zwłaszcza po kilku zabiegach, rozbicie tkanki tłuszczowej oraz zwiększenie przepływu limfy. W przeciwieństwie do masażu sportowego, masaż izometryczny koncentruje się głównie na zwiększeniu siły mięśniowej.

W jakich okolicznościach sprawdzają się oba zabiegi?

Masaż sportowy sprawdza się w przyspieszaniu regeneracji mięśni oraz ścięgien po dużym wysiłku, natomiast masaż izometryczny jest niezastąpiony w odzyskiwaniu sprawności po długotrwałym unieruchomieniu kończyny lub kontuzji.

Jaki rodzaj terapii wybrać dla swoich konkretnych potrzeb?

Jeżeli mowa o masażu sportowym, to z pewnością może przynieść ulgę zmęczonym mięśniom oraz być wsparciem przy treningach na siłowni, lub przygotowaniach do zawodów. Natomiast masaż izometryczny sprawdza się przy rekonwalescencjach po kontuzjach sportowych oraz, może być pomocny przy długoterminowych strategiach leczniczych.

Kiedy używać masażu sportowego lub izometrycznego do celów związanych ze zdrowiem i dobrym samopoczuciem?

Powyższe zabiegi doskonale sprawdzają się w strategiach profilaktyki urazów, oraz warto uwzględnić je przy planie powrotu do pełnej sprawności, zawsze masaż sportowy może zostać wykorzystany po masażu izometrycznym, aby spotęgować efekt zabiegu.

Podsumowując, oba zabiegi to świetne metody leczenia urazów i zapobiegania dalszym kontuzjom. Oba masaże są używane przez fizjoterapeutów i sportowców, aby poprawić ogólny stan zdrowia i zachować dobrą kondycję mięśni, więc jeżeli potrzebujesz pomocy w powrocie do sprawności, albo chciałbyś poprawić swoją ogólną kondycję, zapraszamy do salonu LeCalme i zachecamy do skorzystania z tych zabiegów.