Вдовиний горб

Правильна постава - запорука успіху і життя без болю в спині.

Поширена проблема вдовиного горба

Вдовиний горб Це порушення постави, яке все частіше зустрічається у людей з болем у спині, шиї, головним болем і болем у шийному відділі хребта. Найчастіше горб вдови виникає у жінок після 35-40 років. Однак у сучасному світі, де телефон є продовженням руки, а нахилена голова стає нормою, ми все частіше бачимо цю проблему у зовсім молодих людей, у тому числі чоловіків.

Що є причиною удовиного горба?

Причиною вдовиного горба і поганої постави є слабкі м'язи, які випрямляють шию і спину. У свою чергу, передні м’язи перевантажуються, намагаючись утримати голову піднятою. Щоб компенсувати слабкі розгиначі, наш організм починає вибудовувати сполучнотканинну структуру, так звану «подушку» в шийно-грудному відділі хребта. 

«Подушку» викликає поступово деформація хребців, через що в цьому місці погіршується кровообіг і живлення клітин мозку. Якщо проблему не вирішити, це може призвести до таких проблем, як S-подібне викривлення хребта та дегенеративних змін. Цю проблему часто супроводжують болі в шийному відділі хребта, запаморочення і безсоння.

Фактори, що призводять до ненормального стану м’язів, включають:

–сидяча робота перед комп’ютером (голова нахилена ближче до екрана, руки зігнуті, грудна клітка закрита)

- надмірне висування голови над телефоном або книгою,

-емоційний, психічний або хронічний стрес, що проявляється закритим положенням тіла («кульгає»),

- спадковий фактор (іншими словами, крім наших дій, має значення також наша генетична спадковість)

Кумедний факт!

Чи знаєте ви, що залежно від кута, під яким ми нахиляємо голову, наші м’язи приречені на більші зусилля?

У вертикальному положенні (0*) на наш хребет діють сили, еквівалентні 5 кг, 

Однак із збільшенням нахилу:

15*=12 кг

30*=18 кг

45*=22 кг

60*=27 кг

Як позбутися від вдовиного горба?

Ми з радістю допоможемо вам лікувати вдовиний горб ручний класичний масаж. Але пам’ятайте, що для лікування вдовиного горба одного масажу недостатньо, тому під час вашого візиту ми покажемо вам вправи для зміцнення слабких м’язів спини та вправи для розтяжки спастичних м’язів передньої частини грудної клітки, а також покажемо вам. дихальні техніки, що збільшують обсяг грудної клітки.

Вдома, якщо у нас під рукою є тенісний або масажний м’яч, ми також можемо попрацювати над слабкими м’язами спини, вставши біля стіни і натиснувши проблемною зоною на м’яч. Будь ласка, не забувайте робити це плавно і без зайвого завзяття.

Будьте здорові та красиві!